By Erik Mokoway

これらの一般的な食品は、薄毛や脱毛のリスクを高めています

避けるべき食品は何ですか?

薄毛の女性は、白い背景の薄毛が気になります。

(Alon Za / Shutterstock.com)

私たちが食べる食べ物が私たちの全体的な健康と幸福に大きな影響を与えることは周知の事実です。あなたが食べるものはあなたからすべてに影響を与える可能性があります 心臓の健康睡眠パターンエネルギーレベル 。しかし、あなたはあなたの食事療法が予期しない方法であなたにも影響を与える可能性があることを知っていましたか?ある医療専門家によると、あなたの食べ物の選択は薄毛のリスクを高める可能性があります 脱毛

脱毛の一般的な原因

脱毛は誰にでも起こり得ます、そして多くの異なった原因があります。による メイヨークリニック 、脱毛は頭皮だけまたは全身に影響を与える可能性があります。また、一時的または永続的である場合もあります。

脱毛の最も一般的な原因は、遺伝、ホルモンの変化、および病状です。しかし、実は、それは老化プロセスの正常な部分でもあります。

ライフスタイルの選択も要因です。しかし 抜け毛や薄毛の根本的な原因に関係なく 、あなたの食事療法の特定の食品はあなたの髪の健康に壊滅的な影響を与える可能性があります アーリム・ショードリー博士 。ショードリー博士 に説明 特急 それはあなたの体と同じように、あなたの髪は健康を維持するために栄養素の摂取に依存しています。

ダイエットと髪の健康

バランスの取れていない食事はビタミン欠乏症を引き起こす可能性があり、タンパク質、ビタミンC、鉄分など、必要な重要な栄養素が髪に不足する可能性があります。しかし、髪の健康を損なう可能性があるのは、重要な栄養素の不足だけではありません。

ショードリー博士は、特定の成分を多く含む食品を食べすぎると深刻なダメージを与える可能性があると主張しました。しかし、ロックを保護し、薄毛や脱毛を防ぐために、どの食品を避けるべきですか?

ジャンクフードはストレスに対するあなたの防御をブロックします

フライドポテト、ドーナツ、キャンディーなど、さまざまなジャンクフード。

(beats1 / Shutterstock.com)

脱毛や薄毛のリスクを高めることに関して、Chaudry博士が最初に言及した食品カテゴリーがジャンクフードであることは当然のことです。

当然のことながら、多くのジャンクフードは髪の健康に悪影響を及ぼし、脱毛につながる可能性があると、Chaudry博士は説明しました。これらの例は、パン、パスタ、ピザ、ケーキなどの精製された炭水化物です。

彼は、これらの種類の食品はストレスに対するあなたの防御を妨げると言いました。したがって、ストレスによる脱毛にすでに対処している場合は、おそらくジャンクフードの消費を制限する時期です。

特に砂糖と脱毛の関係について、Chaundry博士の主張を裏付けるいくつかの研究があります。 研究は示しています 肥満や糖尿病につながる可能性のあるインスリン抵抗性は、男性と女性の両方の脱毛と脱毛に関連している可能性があります。

高グリセミック指数の食品はまた、ホルモンのバランスを作り、断熱材のスパイクを引き起こし、それが脱毛につながる可能性があることも示されています。

炭酸飲料をスキップする

ソフトドリンク

(成功画像/ Shutterstock.com)

砂糖について言えば、Chaudry博士はまた、砂糖の入った炭酸飲料も髪の健康に深刻なダメージを与える可能性があると指摘しました。

飲み物に関しては、炭酸飲料はあなたの髪に何の恩恵も与えていません、とChaudry博士は述べました。これは、血流中の糖分が増加し、血液循環に悪影響を及ぼし、毛包への栄養素の供給が低下するためです。

深夜のテイクアウトに「ノー」と言ってください

持ち帰り用の箱に入ったピザの残り物。油を塗った段ボール容器に一片のスクラップが残っている空のピザボックス。

(Elgub / Shutterstock.com)

ショードリー博士はまた、脂っこい深夜のテイクアウトを注文することに対して警告しました。彼は、脂っこい食べ物を食べるとあなたの髪とあなたの全体的な健康を損なう可能性があると言いました。皮脂と呼ばれる油性物質が髪に自然な潤いを与えると、メディカルディレクターは説明しました。したがって、グリースを追加する必要はありません。

脂っこい食べ物を食べると、体にもっと多くのグリースを詰め込む危険があります。毛包を覆うグリースで、これはあなたの髪の成長を制限し、それは次に脱毛につながります、とChaudry博士は主張しました。

アルコールが多すぎると問題になる可能性があります

木製の背景のガラスに赤ワインを注ぐ

(Ievgenii Meyer / Shutterstock.com)

ショードリー博士が最後に言及したのは、飲酒でした。彼は、アルコールと脱毛の間に直接的な関連はないことを明らかにしました。しかし、彼は、飲みすぎると髪の健康を害する可能性があると述べました。

アルコールはあなたの髪を脱水し、あなたの体の亜鉛レベルを下げることができるもう一つの飲み物です。これは髪の健康を調節する重要なミネラルです、とChaudry博士は説明しました。

時間が経つにつれて、アルコールの大量消費は栄養不足やホルモンの問題を引き起こす可能性があります。また、亜鉛、銅、またはタンパク質の吸収不良を引き起こす可能性があります。これらはすべて、薄毛や脱毛につながる可能性があります。

テイクアウェイ

毎日の食事は、全体的な健康と幸福に大きな影響を与えます。また、薄毛や脱毛のリスクを高める可能性もあります。あなたの体と同じように、あなたの髪は健康を維持するために重要な栄養素を必要とします。

ショードリー博士は、脱毛のリスクを下げるために、ジャンクフードや脂っこい食べ物を避けるようにアドバイスしました。彼はまた、甘い飲み物をスキップし、あなたの毎日のアルコール摂取量を制限すると言いました。彼のアドバイスに従うことは、より健康的な食事とライフスタイルに貢献するだけでなく、薄毛や脱毛を避けるのにも役立ちます。

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